ฟื้นฟูร่างกายหลังจากการเล่นกีฬา

การฟื้นฟูจากการเล่นกีฬามีพลังเกี่ยวกับอะไร? คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำและเล่นกีฬามักจะใช้จ่ายมากเวลาเตรียมโปรแกรมการฝึกอบรมระมัดระวังการเล่นกีฬา มุ่งเน้นในเชิงบวกเหล่านี้ในการสร้างทุกพื้นที่ของการออกกำลังกายและเทคนิคสำคัญในการดำเนินการประสบความสำเร็จของกิจกรรมที่พวกเขาชื่นชอบ บางคนวิ่งกระตือรือร้นนักปั่นจักรยานไตรกีฬาและวางแผนกิจกรรมปีของพวกเขาไปรอบ ๆ มีส่วนร่วมในการแข่งขัน (มาราธอน, ไตรกีฬา, ฯลฯ ) หรือหวังที่จะดำเนินการได้มากที่สุดในแต่ละการแข่งขัน

ในความเร่งรีบที่จะไปได้เร็วขึ้นและแข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญของการฝึกอบรมมักจะถูกละเลย: การฟื้นฟูกี​​ฬา จากประสบการณ์ของนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จแม้ว่า (โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในความอดทนกีฬา) เวลาที่ใช้ในการฟื้นฟูการกีฬาที่จะนำไปสู่​​การปรับปรุงคุณภาพของการฝึกอบรมกีฬาประสิทธิภาพการทำงานเช่นเดียวกับผลที่ดีที่สุดในการแข่งขัน

กีฬาการฟื้นฟูคืออะไร?

การออกกำลังกายในทุกระดับของความเข้มของการกระทำที่จะทำสิ่งหนึ่งที่ร่างกาย: มันบั่นทอนมัน พร่องเกี่ยวข้องกับร้านค้าที่คุณ ENERGY (ไกลโคเจนกล้ามเนื้อน้ำตาลในเลือดและผลิตภัณฑ์ไขมันในเลือดของคุณ) ฮอร์โมนและโครงสร้างของกล้ามเนื้อ ในคำอื่น ๆ ที่คุณใช้ทรัพยากรที่มีคุณค่าของร่างกายในขณะที่คุณออกกำลังกายและสิ่งที่จะต้องทำเพื่อแทนที่พวกเขา

เพื่อที่จะกลับไปฝึกอบรมและเพื่อดำเนินการต่อเครื่องของร่างกายของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณก็คือ

สิ่งสำคัญที่จะสร้างเวลาและขั้นตอนการใช้งานเพื่อนำมาเกี่ยวกับเรื่องการสร้างทรัพยากรร่างกายหมด นี่คือสิ่งที่การฟื้นฟูกี​​ฬาเป็นข้อมูลเกี่ยวกับ: การกระทำที่มีสติจะช่วยให้ร่างกายกลับไปสู่​​สถานะของการออกกำลังกายที่ดีที่สุด นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความประสงค์ที่จะออกกำลังกายอย่างรุนแรงหรือระยะเวลานานในเร็ว ๆ นี้หลังจากที่หลบหนีการแข่งขัน นี้อาจจะมีการฝึกอบรมความอดทนโปรแกรมการแข่งขันจักรยานแบบหลายขั้นตอนหรือการแข่งขันกีฬาที่มีเพียง 2-4 สัปดาห์ออกจากกัน
รำคาญกับกีฬาการฟื้นฟูทำไม?

ในแง่ที่ง่ายมากที่คุณจำเป็นต้องกังวลกับการฟื้นฟูการกีฬาที่จะทำให้คุณร่างกายการออกกำลังกายในระดับที่คุณต้องการ ที่สำคัญมากขึ้นเพื่อให้ระบบของร่างกายอีกครั้งค่าใช้จ่ายอย่างพอเพียงที่ขอบจิตของคุณยังคงเพิ่มพูนความคมชัดที่ดีที่คุณ