กีฬาทุ่มน้ำหนักและกีฬายกน้ำหนัก

ก็เป็นกีฬาอีกหนึ่งอย่างและอีกประเภทที่ต้องใช้คนที่มีร่างกายสูงใหญ่และมีความแข็งแรงผสมผสานกับกำลังความเร็วได้ดีและคล่องแคล่วว่องไวและประสานกับระบบประสาทและกล้ามเนื้อได้ดีลงตัวเพราะผู้แข่งขันทุกคนจะต้องใช้กำลังแขนเพื่อทุ่มลูกน้ำหนักที่มีขนาดเท่ากันภายในพื้นที่วงกลมที่ราบเรียบตามกติกาที่เขากำหนดไว้ให้ผู้เข้าแข่งขันจะต้องทุ่มลูกน้ำหนักที่มีลักษณะเป็นวงกลมและหนักพอสมควรและต้องทุ่มออกไปให้ไกลมากที่สุดเท่าที่จะไกลได้ถึงจะเป็นผู้ชนะในการแข่งขันทุ่มน้ำหนัก.ในเกมนั้น

มาดูวิธีในการเล่น อันดับแรก ผู้เล่นจะต้องอยู่ในเขตที่เขากำหนดให้ในการแข่งขันเท่านั้นหรือจต้องอยู่ในพื้นที่เขาจำกัดห้ามออกนอกเส้นวงกลมเด็ดขาดและจะต้องมีกำลังแขนที่แข็งแรงมากเพื่อจะได้ทุ่มลูกน้ำหนักหรือลูกเหล็กออกไปให้ไกลมากที่สุดใครทุ่มได้ไกลกว่าจะเป็นผู้ชนะการทุ่มน้ำหนักเป็นกีฬาที่ต้องออกแรงมากพอสมควร ผู้แข่งขันจะต้องเข้าแข่งทีละคนเท่านั้น

วิธีการขว้างลูกทุ่มน้ำหนักหรือลูกเหล็ก ถ้าใครถนัดขวาการทุ่มด้วยมือขวาจะต้องหยิบลูกทุ่มน้ำหนักหรือลูกเหล็กด้วยมือซ้ายและวางลงบนมือขวาถือลูกเหล็กวางทาบไว้ที่ใต้ขากรรไกรหรือระหว่างคอกับหัวไหล่ของเรานั่นเองหันมือไปข้างหน้าใช้แก้มแนบกระชับไว้ก่อนจะทุ่มลูกน้ำหนักหรือลูกเหล็กออกไป ขากับตัวต้องประสานกันตั้งสติให้ดีและใช้กำลังทั้งหมดให้อยู่ที่มือแล้วหมุนก่อนทุ่มลูกน้ำหนักหรือลูกเหล็กก็จะไปได้ไกลมากกว่าปกติ

กีฬายกน้ำหนัก

กีฬายกน้ำหนักเป็นอีกประเภทหนึ่งแข่งขันโดยการแข่งยกก้อนน้ำหนักที่กองไว้ที่สองข้างของคานเหล็กโดยผู้ที่ยกน้ำหนักได้มากกว่าก็จะเป็นผู้ชนะในเกมส์การแข่งขันโดยมีท่าทางในการยกที่แตกต่างกันออกไปของผู้เข้าแข่งขันในแต่ละคน

ท่าที่ใช้ในการยกสำคัญมากสำหรับการยกน้ำหนัก ท่าสำหรับการยกน้ำหนักประกอบด้วยกัน3ท่า คือ ท่าสแนทซ์ ส่วนมากนักยกน้ำหนักต้องยกบาร์ด้วยจังหวะเดี่ยวจนช่วงแขนเหยียดตรงเหนือศีรษะบางครั้งอาจใช้แป้งช่วยในการจับบาร์จะได้ไม่ลื่นจับให้แน่น และท่าคลีนแอนด์เจอร์คคือ ยกบาร์ขึ้นระดับหัวไหล่และพักก่อนที่จะยกขึ้นเหนือศีรษะระหว่างที่ยกขึ้นระดับหัวไหล่ต้องระมัดระวังอย่างดีไม่ให้ต้นแขนหรือข้อศอกสัมผัสกับเข่าหรือต้นขาและต้องพักบาร์ไว้บนไหปลาร้า 3 ท่าผสม ท่านี้ใช้เวาจำกัดมาก ซึ่งจะต้องยืนนิ่งจนกว่าการนับจะเสร็จเรียบร้อย

ประโยชน์ของการยกน้ำหนัก สิ่งที่ได้มาดีต่อร่างกายมากเป็นการฝึกความแข็งแกร่งและความอดทนของร่างกายและยังทำให้เรายกของหนักได้อีกด้วยถ้าร่างกายของเราแข็งแรง   ประวัติและที่มาของการยกน้ำหนัก ในสมัยเก่าหรือสมัยโบราณมีเรื่องราวของการท้าทายความแข็งแรงการต่อสู้หรือการแข่งขันของกลุ่มชนเผ่าเดียวกันหรือต่างเผ่าซึ่งดูจะเป็นเรื่องปกติทั่วไปคนที่มีร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์จะมาวัดความแข็งแรงกัน ในสมัยนั้นขัดความแข็งแรงด้วยการยกหรือแบกลูกวัว การยกถุงทราย การยกหิน หรือการยกเหล็ก เป็นต้น